Photo Amaken

初心者の方はまずこの辺をしっかりと覚えましょう。
特に蹴りは何年かかっても成長するものです。コツコツと練習に励んで行って下さい。

基本の動き
1,Ginga

ネガチーヴァ4つ
1,Primeira negativa
2,Segunda negativa
3,Terseira negativa
4,Quarta negativa

エスキーヴァ4つ
1,Primeira esquiva
2,Segunda esquiva
3,Terseira esquiva
4,Quarta esquiva

ココリーニャ2つ
Coco rinha1,2

ケーダジクアトロ2つ
Queda de quatro1,2

蹴り8つ
1,Martero
2,Benca~o
3,Chapa
4,Meia lua de frente
5,Quexada
6,Armada
7,Meia lua de compasso
8,Meia lua presa

Au アウー

自主練習などで
倒立
ブリッジ
柔軟・カポエイラ体操